Schuldgefühle verstehen und loslassen:

Finde deinen inneren Frieden

Kennst du dieses unangenehme Gefühl, dass du etwas falsch gemacht haben könntest? Vielleicht kennst du auch die schlaflosen Nächte, in denen du über vermeintliche Fehler grübelst. Schuldgefühle können uns im Alltag stark belasten. Aber wann treten sie auf, und was löst sie in dir aus?

Wie entstehen Schuldgefühle?

Schuldgefühle können viele Ursachen haben. Oft kommen sie aus einem übertriebenen Perfektionismus, hohen moralischen Ansprüchen an uns selbst oder dem Einfluss anderer Menschen, die uns Vorwürfe machen. Manchmal liegt es auch an einem geringen Selbstwertgefühl.

Interessant ist, dass diese Gefühle meist nicht auf einer tatsächlichen Schuld basieren, sondern auf unserer Wahrnehmung und den Erwartungen, die wir an uns selbst oder die andere an uns haben.

Was passiert in uns, wenn wir Schuld empfinden?

Wie bei allen unangenehmen Gefühlen gilt: Je mehr wir gegen sie ankämpfen, desto stärker werden sie. Schuldgefühle können sich verstärken, je mehr Aufmerksamkeit wir ihnen schenken. Am Ende haben wir dann oft nicht nur ein schlechtes Gewissen über die ursprüngliche Situation, sondern auch darüber, dass wir überhaupt ein schlechtes Gewissen haben.

Doch es muss nicht so bleiben und auch nicht so weitergehen.

Du kannst lernen, diese Gefühle zu verstehen und loszulassen. Gemeinsam können wir Wege finden, um deinen inneren Frieden wiederherzustellen und dich von unnötigen Schuldgefühlen zu befreien.